Ilmainen juoksuohjelma aloittelijalle

Lataa tästä itsellesi ilmainen juoksuohjelma, jolla pääset alkuun lenkkeilyn kanssa.

Tämä ohjelma soveltuu hyvin vasta-alkajille sekä jo jonkin verran lenkkeilyä harrastaneille.

Ohjelman tavoitteena on saada viikkoon hieman erilaisia lenkkejä, jotka kehittävät kuntoasi.

Voit soveltaa ohjelmaa oman kuntotasosi mukaisesti, eli mikäli kaipaat enemmän haastetta, voit lisätä sitä kunnon kehittyessä.

Mikäli sinulla on kysyttävää ohjelmasta tai kaipaat vinkkejä sen toteuttamiseen, voit laittaa viestiä ja autan sinua ilmaiseksi.

WhatsApp: 040 36 38 377

Lataa ohjelma painamalla tästä